장거리 자전거 여행 체력 준비하는 방법

장거리 자전거 여행은 색다른 여행 경험과 성취감을 주는 활동입니다. 하지만 길고 힘든 여정을 계획하려면 체력 준비가 필수적입니다. 준비되지 않은 체력으로 여행을 시작하면 금방 지치거나 부상을 입을 수 있어 목표한 여정을 완수하기 어려워집니다. 장거리 자전거 여행을 준비할 때는 근력과 지구력을 높이고, 올바른 훈련과 휴식, 식단을 통해 몸을 단련하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 장거리 자전거 여행을 안전하고 … Read more